Fana IL: Off-Season Elite Trening - Fana Arena

‹ ›

Å forbedre ferdigheter og generell form før neste sesong er avgjørende for spillerne. Bruk sommerferien til å fokusere på det grunnleggende, samtidig som du jobber med kondisjon og styrke.

Treningen forbedrer dine tekniske og atletiske ferdigheter, og vil også lære deg hvordan du forbereder deg med struktur og målrettede mål. Du vil være bedre rustet til å håndtere høyere krav i den kommende sesongen.

Her er timeplanen:

·  Treningen vil foregå fire ganger i uken, fra mandag til torsdag

·  Hver økt er på 2 timer (1 x ferdighetstrening / 1 x styrke og kondisjon).

·  Alle øktene vil foregå i Fana Arena, Slåtthaugvegen 144.

Styrketrening:

· Hver økt vil vare i en time, utført av en sertifisert trener.

· Treningsprogrammet vil være variert og skreddersydd for styrke og kondisjon, tilpasset alderstrinn.

· Hver spiller vil motta et tilpasset, individuelt, treningsprogram for off-season og pre-season trening.

Skills Trening:

· Hver økt vil vare i en time.

· Fokus vil være "Triple Threat" spill spesifikk skillstrening, som inkluderer dribling, skyting og pasninger.

· Du vil også lære individuelle defensive prinsipper og fotarbeid.

· Treningen vil bidra til å bygge selvtillit og forbedre mentalstyrke.

For å sikre maksimal individuell oppfølging begrenses antall deltakere per treningsuke til 10 for hver aldersgruppe.

Ved å benytte deg av denne muligheten, vil du ikke bare forbedreferdighetene dine, men også redusere risikoen for skader i løpet av sesongen,  bygge selvtillit og utvikle en konkurransedyktig mentalitet.

BLOCK 1 (24. – 27. JUNE)

Gutter og Jenter S1: U13-U15 / 12:30 - 4:30 p.m.

Gutter og Jenter S2: U16+ / 16:30 - 18:30

BLOCK 2 (01. – 04. JULI)

Gutter og Jenter S1: U13-U15 /  09:00 - 11:00

Gutter og Jenter S2: U16 + /  11:00 - 13:00 

BLOCK 3 (29. JULI - 01. AUGUST)

Gutter og Jenter S1: U13-U15 / 09:00 - 11:00

Gutter og Jenter S2: U16+ / 11:00 - 13:00

BLOCK 4 (05. - 08. AUGUST)

Gutter og Jenter S1: U13-U15 / 09:00 - 11:00

Gutter og Jenter S2: U16+ /  11:00 - 13:00

DAGSORDEN:

1 x Skills trening på bane.

1 x time fokus på fysisk aktivitet utført i vektrom, løpebane eller basketballbane.

Pris: 1 100 KR per uke