Svømmekurs - nybegynner

For de som aldri har svømt crawl, eller som bare har litt erfaring arrangerer vi nybegynnerkurs. Kurset vil foregå tirsdager fra kl. 20-21 på Norges idrettshøyskole, med oppstart 4. februar og vare i 8 uker. Det er opphold 18. februar på grunn av skolens vinterferie. Kurset koster 600 kr og er for medlemmer. Hvis du ikke allerede er medlem, blir du videresendt til innmeldingssiden vår når du melder deg på kurset. Hvis du har deltatt på tidligere nybegynnerkurs, men ønsker en oppfriskning er du også hjertelig velkommen.

Du bør

• 
...kunne svømme 200 meter eller mer med brystsvømming eller annen form for svømming
• 

...kunne trå vann i minst 1 minutt


Kursmål:

• 
Bli sikker på spark og grunnleggende crawl-teknikk.
• 

Kunne puste effektivt både på venstre og høyre side



• 

Innta en strømlinjeformet posisjon for undervanns pushoff, med flutter og delfinspark
• 

Ha lært grunnleggende vendinger
• 

Stupe ned i vannet med jevn overgang til crawl
• 

Kunne svømme minimum 150 meter crawl uten å måtte ta pause