Digital trening & mindfulness med Monica!

Hver tirsdag kl. 17:15 på Zoom! ✨

Bli med på en energigivende treningsøkt etterfulgt av rolig mindfulness!

• 40 minutter trening med enkle styrkeøvelser og aerobic-inspirert tempo til fantastisk musikk 🎶

• 15 minutter mindfulness for å lande kroppen og finne roen ❤️

Treningen legges opp som intervaller med fokus på å ha det morsomt, motiverende og sosialt. Du trenger verken erfaring eller utstyr – bare møt opp slik du er!

👉 Vil du kun være med på mindfulness? Da logger du deg på kl. 18:00.

Påmelding
🔹 Påmelding skjer kun via Rubic.
🔹 Medlemmer må huske å melde seg på hver enkelt dato.
🔹 Har du glemt en dato? Ingen problem – du kan gå inn i Rubic senere og legge deg til, slik at både vi og Monica har full oversikt.

Praktisk info
📅 Hver tirsdag kl. 17:15–18:15 (frem til desember)
📍 Zoom (lenke får du ved påmelding i Rubic)
📱 Spørsmål: 95 16 10 44

Instruktør:
Monica er utdannet personlig trener ved Norges Idrettshøyskole, med lang erfaring som personlig trener og gruppetrener. Hun jobber på Idrettens helsesenter og driver egen praksis som gestaltterapeut.

💚 Velkommen til en time som gir både energi og ro i sjela!