Crawl grunnteknikk - kurs 1 V2026

For de som aldri har svømt crawl, eller som bare har litt erfaring arrangerer vi grunnteknikkurs i crawl. Kurset vil avholdes tirsdager fra kl. 20-21 på Norges idrettshøyskole, med oppstart 3. februar og vare i 8 uker. Kurset koster 750 kr og er for medlemmer. Hvis du ikke allerede er medlem, vil du bli videresendt til innmeldingssiden vår når du melder deg på kurset. Hvis du har deltatt på tidligere nybegynnerkurs, men ønsker en oppfriskning er du også hjertelig velkommen.

Du bør

• 
… kunne svømme 200 meter eller mer med brystsvømming eller annen form for svømming
• 

… kunne trå vann i minst 1 minutt


Kursmål:

• 
Bli sikker på spark og grunnleggende crawl-teknikk.
• 

Kunne puste effektivt både på venstre og høyre side



• 

Innta en strømlinjeformet posisjon for undervanns push-off, med flutter og delfinspark
• 

Ha lært grunnleggende vendinger
• 

Stupe ned i vannet med jevn overgang til crawl
• 

Kunne svømme minimum 150 meter crawl uten å måtte ta pause

NB: Da kurset forutsetter medlemskap i Rye, vil du bli fakturert for medlemsskap. Mellom 1. november og 31. desember koster dette 50kr, men du vil få en ny medlemsavgift på nyåret for hele 2026. Ved påmelding etter 1. januar vil du bare bli fakurert for medlemskap for 2026. Oppmøte første kursdag er obligatorisk. Manglende oppmøte innebærer at kursplassen tilbys deltakere på venteliste. Kursavgift refunderes ikke.