;

FANA MOSJON HØST 2020

Fana Mosjon er tilbudet for deg som ønsker å være i aktivitet, uten å drive med organisert idrett. Vi har folkehelse i fokus og ønsker å øke aktivitet for flest mulig,uansett nivå. Oppstart av treningstilbudet er i uke 34 og går frem til uke 51 i alt 17 ganger.  Bli med da vel!

Fana Mosjon Trening for alle: For deg som vil komme i gang med trening, og for deg som har trent en stund. Alle øvelsene kan tilpasses det nivået som du er på.Vi skal sammen bygge opp kondisjon, styrke og bedre helse. Passer for deg som vil bli en bedre og sunnere utgave av deg selv. Treningen foregår både inne og ute. Kom i form sammen med oss!
Instruktør: Erlend Bolstad Raa. Er eliteutøver i Fana IL, norgesmester i høyde i 2018. Han har god erfaring som instruktør fra blant annet Idrettsskolen vår og fra friidrett.

Fana Mosjon Styrketrening for voksne: For deg som ønsker en sterkere og en mer funksjonell kropp. Du får funksjonell og effektiv styrketrening ledet av erfaren instruktør. Styrketreningen tilpasser du ditt eget nivå, så denne timen passer for ALLE enten du har erfaring med styrketrening eller ikke. Instruktør: Camilla Eriksen: Camilla er utdannet personlig trener og kostholdsveileder. Hun har lang erfaring som PT og som gruppeinstruktør. Camilla har fokus på deg, og hun er opptatt av at du skal få en effektiv, trygg og funksjonell treningsøkt. Hun tilpasser treningen dersom det er behov for det.

Fana Mosjon  Styrketrening for jenter 15-18 år: For deg som ønsker å trene sammen med andre jenter på din egen alder. Du får funksjonell og effektiv styrketrening ledet av erfaren instruktør. Styrketreningen tilpasser du ditt eget nivå, så denne timen passer for ALLE enten du har erfaring med styrketrening eller ikke. Instruktør: Camilla Eriksen

Fana Mosjon Fit: Sammen med erfarne instruktører møter du til en hard treningsøkt.På programmet står det blant annet intervaller, løping, styrke- og sirkeltrening. Vi vil i all hovedsak trene ute. Gruppen for deg som ønsker å trene intensivt sammen med andre! Instruktør: Erlend Bolstad Raa.

Fana Mosjon Senior: For deg som vil komme deg ut i aktivitet sammen med andre. Vi skal gå turer sammen og bygge styrkegjennom enkle øvelser. Et sosialt tilbud for deg som liker å være i bevegelse ute i frisk luft.Passer for deg som vil møte andre seniorer i alderen 65+. Vi setter sosialt samvær i fokus og ønsker å tilby kaffe og noe lett å spise etter endt aktivitet Instruktør Endre Raa: Endre har svært lang instruksjonserfaring fra små barn til seniorer.

Fana Mosjon Styrkesirkel sal: For deg som ønsker å bli sterkere gjennom generell styrketrening. Styrketreningen tilpasser du ditt eget nivå. Sammen med erfarne instruktører møter vi til en en effektiv styrkeøkt. Instruktør Eline Dankertsen: Eline er utdannet ergoterapeut med mastergrad i folkehelsevitenskap. Hatt treningstilbud for Idrett Bergen Sør og Fana Mosjon siden 2014.

Fana Mosjon - Gymnastikk: Trening som kombinerer rytme og musikk med tøy og strekk øvelser. Målet med treningen er å komme i bedre form og øke fleksibilitet, balanse,smidighet og styrke. En typisk time inneholder 35-40 minutter med stående øvelser og de siste 20-25 minuttene med gulvøvelser. Instruktør: Helene Nordtveit Tjønn. Naprapat og personlig trener. Har vært instruktør på Gymnastikk partiet i 2 ½ år

Fana Mosjon Yoga: I samarbeid med Fana turn og dans tilbys partier med yoga . Det blir ett parti med tradisjonell yoga.

Ønsker du egne timer med Personlig Trener i styrkerommet i Fana Arena.Enten du vil komme i form, bli sterkere, gå ned i vekt, opp i vekt, eller trene deg opp etter skade, kan du nå få individuell oppfølging! Vi tilbyr både enkelttimer, duo timer eller PT i små grupper. Ta kontakt for mer informasjon!   

 Treningsoversikt:

Parti

Sted

Tidspunkt

Instruktør

Styrkesirkel i sal

Fana Arena

Mandag 20:00-21:00

Instruktør: Eline Dankertsen

Trening for ALLE - Ute + Sal

Fana Arena

Tirsdag 10:00 – 11:30

Instruktør: Camilla Eriksen

Styrketrening for jenter mellom 15 og 18 år - Styrkerom

Fana Arena

Tirsdag 15:30 – 16:30

Instruktør: Camilla Eriksen

Styrketrening for voksne – Styrkerom

Fana Arena

Tirsdag 20:00 - 21:00

Instruktør: Camilla Eriksen

Fit - Ute

Fana stadion

Tirsdag 20:00 – 21:00

Instruktør Erlend Bolstad Raa

Styrkesirkel i Sal

Fana Arena

Onsdag 20:00 – 21:00

Instruktør: Eline Dankertsen

Senior – Ute + Sal

Fana stadion

Torsdag 10:00 – 11:30

Instruktør: Endre Raa

Styrketrening for voksne - Styrkerom

Fana Arena

Torsdag 10:00 – 11:00

Instruktør: Camilla Eriksen

Trening for ALLE - Ute + Sal

Fana Arena

Torsdag 20:00 – 21:30

Instruktør: Erlend Bolstad Raa

Yoga Sal

 

Steinar skolen Skjold

Mandag 19:00 – 20:30

 

Gymnastikk - Sal

Skjold skole

Onsdag 19:45 – 20:45

Instruktør: Helene N. Tjønn

 Vi gjør oppmerksom på at partier kan bli tilbaketrukket ved lav påmelding.

Deltakelse 1 gang i uken: Kr 1 350-- Deltakelse 2 ganger i uken: Kr 1 950 --Deltakelse 3 ganger i uken: kr 2 550
Ønsker du å delta på flere partier i uken? Meld deg på 1 parti og kontakt oss via post@fanail.no

Ved påmelding blir du automatisk medlem av Fana IL – dette gir deg flere medlemsfordeler, blant annet disse
* Intersport Lagunen gir deg 20% på klubbkolleksjon + 15 % på øvrige varer
* FixBil gir deg 50% på EU – kontroll
* Mobile gir deg 5000 kr i avslag på ny bil.

Restriksjoner: Påmelding til Fana Mosjon er bindende.

Detaljer

Arrangør: Fana Idrettslag
Dato: 02.07.2020
Påmeldingsfrist: 01.12.2020

Priser og påmeldingsvalg

Pris påmelding fra kr 550 til 1350

  • Styrkesirkel i sal Mand. 20:00 kr 800
  • Trening for ALLE Tirsdag 10:00 kr 800
  • Styrketrening for jenter 15-18 kr 550
  • Styrketrening for voksne tirsd kr 800
  • Fit - Tirsdag 20:00-21:00 kr 800
  • Styrkesirkel Onsdag 20:00-21:0 kr 1350
  • Senior Torsdag 10:00-11:30 kr 1350
  • Styrketrening for voksne Torsd kr 1350
  • Trening for ALLE Torsdag 20:00 kr 800
  • Yoga Mandag 19:00-20:30 kr 1350
  • Gymnastikk Onsdag 19:45-20:45 kr 1350

Du er ikke påmeldt