SKIKURS - Trener 1 langrenn - OKT 22 og JAN 23

Trener 1-kurset tar sikte på å gi opplæring i hvordan du på en god måte opptrer som trener for barn, og hvordan best mulig legge opp treningsøkter som er rettet mot barn opp til 12 år. Kurset har stort fokus på praksis, med opplæring i et bredt utvalg av øvelser og leker. Det er ingen krav om tekniske ferdigheter på ski for å delta. Det eneste som kreves er ett par ski/rulleski, og god motivasjon og innsats. Treneren må være 16 år for å få Trener 1-kompetanse. Yngre trenere kan likevel delta på hele kurset dersom de er motiverte for det.

Organisering:
Kurset er på 46 undervisningstimer (34 t 30 min). I tillegg kreves 45 (undervisnings)timertrenerpraksis i klubb for å oppnå Trener 1-kompetanse. Deltakerne står fritt til å ta enkeltkurs.

Læringsmål:
▪ Bli bevisst sin trenerrolle og kunne bidra til et trygt og motiverende treningsmiljø
▪ Kunne organisere treningen på en slik måte at mest mulig av tiden går til aktivitet
▪ Vite hva som er basisen i god skiteknikk
▪ Kunne benytte oppdagende læring som metode for utvikling av skiteknikk
▪ Kunne planlegge treninger og rekrutteringsarrangementer
▪ Vite hvordan en kan gjøre individuelle tilpasninger ut ifra nivå uten å splitte treningsgruppen
▪ Kunne utføre hjerte- og lungeredning + førstehjelpMer informasjon om de ulike kursmodulene finnes på neste side

Plan: Trener 1 Fossum

Lørdag 29.10.22
10:00-11:30                Rulleski og sikkerhet (2t)                                           BærumIdrettspark, Rud

Søndag 30.10.22
09:00-12:00              Barmarkstrening forbarn (4t)                                                  Fossum
12:00-12:45               Lunsj                                                                                         Fossum
12:45-15:00               Treningsplanlegging(3t)                                                           Fossum
15:00-16:30               Planlegge noe ekstragøy (2t)                                                  Fossum

Lørdag 14.01.23
09:00-10:30              Utstyr og smøring(2t)                                                               Fossum
10:30-12:00               Introduksjon tilteknikk (2t teori)                                              Fossum
12:00-12:45               Lunsj                                                                                          Fossum
12:45-15:45               Grunnteknikk klassisk(4t praksis)                                            Fossum

Søndag 15.01.23
09:00-12:00             Grunnteknikkskøyting (4t praksis)                                            Fossum
12:00-12:45               Lunsj      Fossum
12:45-14:15                Hjerte-og lungeredning + førstehjelp (2t)                                Fossum

Kveld xx.03.23 – dato bestemmes senere
19:30-21:00              Evaluering av denekstra gøyale aktiviteten (2t)                      Fossum (eventuelt over Teams)

I tillegg er Grasrottrenerkurset en del av Trener 1.De som ikke har tatt dette fra før må også melde seg på dette. Det er fleredatoer å velge blant:

Onsdag 2. november: https://app.rubic.no/Public/Events/4162-             på rulleski
Onsdag 7. november: https://app.rubic.no/Public/Events/4163-             på ski
Onsdag 18. januar: https://app.rubic.no/Public/Events/4164     -             påski

E-læring

Følgende 5 e-kurs skal tasfør 2. kurshelg (14. januar):

• Trenerrollen (3t)
• Barneidrettens verdigrunnlag(2t)
• Idrett uten skader (2t)
• Aldersrelatert trening(2t)
• Ski for funksjonshemmede(1t)

Alle timeanslag erundervisningstimer (=45 min).

8 stk.

Annen info:
Grasrottrener og skiskills-modulene kan gjennomføres både på rulleski og ski. Det er imidlertid et krav om å ha minst 4 t praktisk kurs på ski for å få Trener 1-kompetanse.

Kursholder:
Sebastian Aagnes,
Mob: +47 900 81 126
sebastian.aagnes@gmail.com

Tid/Sted: